Celulozy i hemicelulozy zawarte w niestrawionym jedzeniu przesuwają się w przewodzie pokarmowym absorbując wodę oraz resztki pokarmowe. Gdy dojdzie do ich zatrzymania się w żołądku, zmniejszają uczucie silnego głodu, gdyż napęczniała, ciężka masa sprawia, że czujemy się syci. Tę właściwość wykorzystuje się w przypadkach leczenia otyłości. Preparaty z
błonnikiem, takie jak stworzony przez
Forever Living Products Forever Lean stosuje się jako wypełniacze naturalnego pochodzenia. Lista dobroczynnych działań błonnika jest długa, ale warto pamiętać, że jego nadmiar może wywoływać skutki
niepożądane. Jeżeli zażywasz doustne środki antykoncepcyjne lub jakiekolwiek leki, zwłaszcza zmniejszające stężenie
cholesterolu, musisz zachować przy najmniej dwugodzinną przerwę między posiłkiem bogatym w błonnik albo zażyciem
Forever Lean i ich przyjmowaniem. Błonnik sprawia, że zarówno niektóre leki, jak i witaminy czy pierwiastki, takie jak wapń, żelazo czy cynk trudniej się wchłaniają
