Suplementacja witaminy d

Najnowsze badania nie dają odpowiedzi na pytanie, czy niedobór witaminy D wpływa na wystąpienie depresji, czy też samo schorzenie w jakiś sposób prowadzi do spadku jej zawartości w organizmie. Zdaniem dr. Browna, witamina D może oddziaływać między innymi na funkcjonowanie neuroprzekaźników, czyli związków chemicznych, które regulują pracę mózgu i tym samym przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka depresji. Podstawowym źródłem witaminy D w organizmie człowieka jest skóra, produkująca ją pod wpływem promieniowania słonecznego. Żywnością najbogatszą w tą witaminę są tłuszcze ryb morskich, przede wszystkim tran, a zatem tłuszcz z wątroby dorsza atlantyckiego, oraz żółtko jaj, wątróbka, mleko